更年期女性是一個(gè)特殊又容易被忽略的人群，在家人中，是最容易觀察到他們的異樣的，但是，很多時(shí)候，家人覺得讓一讓她或者過段時(shí)間就好了，但是，事實(shí)并不是這樣的，更年期如果不及時(shí)的治療的話，會(huì)有很多并發(fā)癥，甚至?xí)绊懤夏晟睿裕欢ㄒ匾暎昶谂杂惺裁窗Y狀?吃什么好?

女性更年期到底是哪段時(shí)間?

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。女性更年期是一個(gè)過渡階段，90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。因此，需要關(guān)注和治療。

女性更年期有什么癥狀?

1、 潮熱——是更年期女性經(jīng)常遭遇的癥狀。

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時(shí)伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發(fā)生的原因都是雌激素缺乏，導(dǎo)致血管收縮舒張運(yùn)動(dòng)處于無政府狀態(tài)。

2、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然響動(dòng)，有時(shí)動(dòng)靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個(gè)不停，需要好大一段時(shí)間才能漸漸平靜下來。反復(fù)做心電圖檢查，做24小時(shí)心電圖，甚至平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果常常正常，充其量發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。

3、 腰酸背痛——是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。

研究表明，更年期綜合癥的表現(xiàn)不同，這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張?jiān)斐傻摹Ｔ缙诘墓莵G失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續(xù)緊張，對抗這種壓縮傾向。久而久之，肌肉持續(xù)收縮不緩解，則腰酸背痛。

更年期吃什么好?

近日有專家研究說到，女性雌激素有助于降低心臟病危險(xiǎn)，一旦進(jìn)入絕經(jīng)期，雌激素對心臟的這種保護(hù)作用就會(huì)逐漸降低。每天多吃水果蔬菜更有助于降低更年期女性心臟病。

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