生孩子會給女人帶來皮膚變差、身材變形、乳房下垂，與這些外在的變化比起來，很多女人更擔(dān)心“深層次”的問題———陰道松弛。但是，如今，產(chǎn)后婦女將不必?fù)?dān)心，露娜球幫您恢復(fù)陰道問題。那么，露娜球怎么用才對?對此，請聽聽婦兒科藥師的詳細(xì)解答。

露娜球是世界上最熱銷的凱格爾重量練習(xí)器材。共有兩種尺寸—經(jīng)典款和迷你款—每位女性都可以找到最適合自己的、最有效的盆底肌訓(xùn)練方式。LELO對傳統(tǒng)“陰道球”進(jìn)行優(yōu)難升級，讓使用者更容易享受到更長久、更強(qiáng)烈的高潮體驗(yàn);同時降低罹患尿失禁和其他盆底功能紊亂疾病的風(fēng)險;并且?guī)椭栽诋a(chǎn)后更快恢復(fù)松弛的盆底肌。只需簡單放入陰道，這些有一定重最的球體會隨著您的移動而移動，從而通過您的日常活動即可產(chǎn)生促進(jìn)凱格爾肌收縮的精妙振動。箱娜球也是市面上唯一能讓您自行選擇和搭配重量的凱格爾練習(xí)器材;每一套包含兩個28克的球體和兩個37克的球體，通過搭配可以有6種使用方式，最身定制適合您自己的練習(xí)方法。

露娜球的使用方法為滾球放入下體后，小球在里面朝各方向滾動。將LUNA清潔后，輕輕放入下體中，鍛練陰部周圍和盆底的肌肉。隨著身體的動作，內(nèi)部的小球會隨之滾動。在每次使用前后必須清潔，用溫水和抗菌肥皂洗凈棒體，用干凈的熱水沖洗，并用毛巾或軟布輕輕擦干。

除此之外，做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。

溫馨提示：骨盆底肌肉鍛煉可以鍛煉準(zhǔn)媽媽骨盆底的肌肉，增強(qiáng)肌肉的彈性，可以讓準(zhǔn)媽媽骨盆在分娩時能夠充分地打開，讓胎寶寶順利娩出。如果您需了解更多，詳情請咨詢婦兒科藥師，全國統(tǒng)一免費(fèi)服務(wù)熱線：400-168-0606，竭誠為您服務(wù)!選擇康德樂，選擇健康!康德樂大藥房是您健康的護(hù)航船，與您攜手共進(jìn)健康之路。