更年期的女人情緒總是跌宕起伏，往往是比較憂慮，易暴怒、失眠，還總是愛哭，記憶力也不是很好，總之，是喜怒無常的類似于精神病人，其實，更年期給女性帶來的不只是這些表面的危害，還會引發(fā)腫瘤疾病，像子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等都有可能在更年期到來，所以，更年期女性一定要做好準(zhǔn)備，今天，康德樂藥師為您介紹幾種適合更年期女性吃的食物。

1、 鮮枸杞汁

補肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒帷⒚娉奔t、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

2、 鴨肉

性涼味甘甜，是一種滋陰清補食品。《別錄》稱它“補虛除熱”。《除息居飲食譜》說鴨肉能“滋五臟之陰，清虛勞之熱”。鴨肉是解決女性更年期陰虛火旺者的最宜食物。

3、 甲魚

性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。

4、大豆

大豆內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做大豆異黃酮，它的分子結(jié)構(gòu)與雌激素非常相似，而且同樣具有雌激素的活性。所以大豆異黃酮也被稱為植物雌激素，可彌補女性雌激素的不足。

5、 牛奶

鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

以上介紹的這些適合更年期女性吃的食物基本都是在日常生活中比較常見的，如果有條件的話，吃些燕窩或者牡蠣肉等也是比較好的，如果覺得身體不適或者心理不適的話，最好是去醫(yī)院做個檢查，積極的進行治療。

康德樂藥師溫馨提醒：食物療法是對于各種疾病都是又積極的意義的，希望大家在日常生活中注意自己的飲食，可以讓您在疾病緩解和治療得到很多好處，目前治療更年期的藥物也有很多，像莉芙敏片，芬嗎通，補佳樂，安今益等，都是治療更年期的藥物，患者可以根據(jù)自己的需求用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如果您有什么疑問的話，您可以致電400-168-0606咨詢康德樂藥師，我們竭誠為您服務(wù)。