想必很多朋友都有這樣的遭遇，飽餐一頓之后，沒多久就開始出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐，甚至腹瀉的癥狀，這極有可能是患上了急性腸胃炎。

 

　　在嚴寒或酷暑時節(jié)，不少人都愿意待在溫暖的被窩或涼爽的空調(diào)房里，不想下廚做飯，一日三餐只能靠外賣解決。可外賣的制作過程我們看不到，也摸不著，其衛(wèi)生狀況難以保證。再加上配送時效的問題，天冷時送來的飯菜基本都涼了，所以被迫吃到生冷食物。

 

　　當下，有許多朋友因為食用了不干凈或者生冷的食品，一不小心就被“急性腸胃炎”纏上了。實際上，冬季也是消化道疾病的高發(fā)季，急性腸胃炎更是頻繁出現(xiàn)。癥狀輕微時，患者可能只是腹瀉、惡心或者腹痛。

 

　　要是嚴重的急性腸胃炎，患者還會出現(xiàn)上吐下瀉、發(fā)燒等癥狀。對于老年人來說，還可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的狀況。所以，建議大家別掉以輕心，為了腸胃的健康，冬夏季都要做好預防工作。

 

　　預防腸胃炎，別吃太多，別吃太晚！

 

　　想要預防腸胃炎，關鍵在于養(yǎng)成良好的生活習慣：平日里，大家應少吃多餐，每餐吃到七分飽就行，哪怕是再美味的食物，也要學會克制！早餐要吃好，種類豐富些，保證蛋白質(zhì)的攝取。

 

　　晚餐別吃得太晚、太飽，千萬不能暴飲暴食。因為吃太多容易導致消化功能紊亂，極易引發(fā)急性腸胃炎。而吃得太晚，胃腸道沒有時間消化，會影響消化功能。

 

　　一、要改變飲食習慣：按時吃飯，吃飯時別站著或蹲著，不要吃過冷、過辣的食物，這對腸胃很不利。要是不得不點外賣，要選擇正規(guī)可靠的餐館，保證飲食衛(wèi)生。

 

　　二、大家要注意保暖：冬天天氣寒冷，夏天在空調(diào)房里也要做好保暖，及時增添衣物，防止著涼。要保護胃腸和身體不受寒冷侵襲，飯后、睡前可以搓熱雙手按摩腹部，能促進胃腸運動和消化。

 

　　我們的腸胃每天都在工作，稍有不慎就會出問題，保護腸胃可以從日常生活的點滴做起。正值冬季這個腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，我們更要留意生活中的小細節(jié)，呵護好腸胃健康。

 

　　倘若發(fā)現(xiàn)腸胃不適，且長時間無法自愈，建議盡快就醫(yī)。一定要根據(jù)具體狀況服藥，謹遵醫(yī)囑正確用藥，別讓腸胃病常伴左右！