近幾年，90后興起了養(yǎng)生風(fēng)潮，例如熬夜后敷個(gè)面膜、保溫杯里泡枸杞，有些上班族外賣(mài)點(diǎn)起了粥，想養(yǎng)養(yǎng)胃。

 

　　其實(shí)，喝粥養(yǎng)胃這個(gè)說(shuō)法并不準(zhǔn)確，養(yǎng)胃需要對(duì)照情況來(lái)定，否則會(huì)有反效果。

 

　　那喝粥跟養(yǎng)胃有關(guān)聯(lián)嗎，有胃病的人在飲食上應(yīng)該注意什么？

 

　　養(yǎng)胃喝粥對(duì)嗎？

 

　　其實(shí)我們的胃并沒(méi)有那么脆弱，而且胃需要鍛煉，如果正常人總是喝粥，會(huì)導(dǎo)致消化能力退化，遲早吃出問(wèn)題；對(duì)于有胃病的患者，胃功能受損，為了減少胃病的負(fù)擔(dān)，醫(yī)生會(huì)建議食用一些易消化的食物來(lái)緩解不適，但是也不是完全依賴喝粥就能治好胃病的。

 

　　胃病患者飲食注意事項(xiàng)

 

　　（1）規(guī)律進(jìn)食、細(xì)嚼慢咽

 

　　要保證每日三餐定時(shí)，不要飽一餐餓一餐，到了時(shí)間不管餓不餓，都要主動(dòng)進(jìn)食，切記暴飲暴食，每餐吃適量食物，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，不要邊吃飯邊聊天，容易吃下太多氣體，引起脹氣。

 

　　（2）清淡飲食、溫度適宜

 

　　不要吃太涼或者太熱的食物，太熱容易燙傷食道，太冷容易刺激胃黏膜，加重胃病。少吃干硬、辛辣刺激、煎炸、油膩食物，減少鹽的攝入，少喝濃茶、咖啡等，多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素，多吃健脾養(yǎng)胃的食物，比如小米、山藥、胡蘿卜等，同時(shí)煙酒也要戒掉。

 

　　（3）補(bǔ)充水分、放松心情

 

　　應(yīng)該合理飲水。飲水的最佳時(shí)間是早上起床空腹一杯，然后吃早餐，餐后減少飲水，不然會(huì)稀釋胃液影響消化；保持一個(gè)好心態(tài)，心情舒暢，壓抑、精神壓力過(guò)大對(duì)胃功能也是有影響的，還有不要熬夜，按時(shí)作息，可以在餐后漫步，促進(jìn)消化。

 

　　（4）不要濫用藥物

 

　　不舒服的時(shí)候不要亂吃藥，避免使用一些容易潰瘍的藥物，比如一些非甾體抗炎藥、氯吡格雷、阿司匹林等，還有感冒藥類(lèi)，要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，合理用藥。

 

　　俗話說(shuō)三分治七分養(yǎng)，胃病的調(diào)養(yǎng)跟治療密切相關(guān)，胃病的調(diào)理不僅在日常生活上需要注意，心態(tài)也是很重要的。

 

　　如果發(fā)現(xiàn)有腸胃不適的情況，需要我們及時(shí)去消化科找專科醫(yī)生就診，不要把小病拖成了大病，要知道，未病先防，有病得治。